Mehisto

Panowie jak ktoś będzie miał ochotę i czas to zapraszam na moja obronę doktorską 21 listopada o godzinie 13.15 w sali nr 206 nowego budynku IH UW na kampusie UW.

Dla mnie najlepsze są takie pory, które meczu, które nie rozbijają dnia. czyli wieczory, albo ranki

Macie zdrowie

ile będzie wynosić składka skora tak nas mało?

Jakaś padaka z tą godziną, nie da ie zagrać w sobotę?

Brawo brawo, bardzo ładny mecz nam się udało zagrać. Bez nerwów i darcia się, konsekwentnie w każdej linii. Oby tak dalej.

Powiedz, że jak nie puszczą to każesz im nasze mecze oglądać na zaliczenie zajęć

W sobotę planuję potrenować w okolicach Agrykoli. Kto się pisze na małą przebieżkę, potrenowanie strzałów i rozciąganie?

Recepta treningu jest prosta
Szybkość: po dobrej rozgrzewce trzy razy pokonać jak najszybciej dystans 30 m. Przez pierwszy miesiąc bez piłki później z piłką
Siła: system obwodowy 20 pompek, 20 brzu ...

Dla mnie jako bramkarza, jedna osoba która mi postrzela robi już trening

Panowie na dzień dzisiejszy mam prostą propozycje treningu. mamy telefony, kto chce pograć dzwoni bądź daje znać na forum, podaje miejsce i czas i kto chętny ten odpowiada, ja np. chętnie dziś pokopię ...

Robienie treningu przed meczem w ramach rozgrzewki nie jest dobrym pomysłem. Szybko stracimy siły na meczu. Jak juz pisałem przy wyrabianiu podstawowych cech motorycznych nacisk położę na wytrzymałość ...

Jeżeli część tego czasu, którą spędzamy na piwku poświęcimy na trening to efekty będą murowane, nawet Knedel zrobi siłę robiąc 10 pompek zamiast dźwigać kufelek

Wystarczy mi 10 m na wytrzymałość 10 m na siłę 5 min na szybkość i 5 na gibkość czyli razem 30 m. Zakładając że trening trwa 90 min to dobry stosunek 1/3. Wydaje się to mało efektywne, ale na początek ...